ילדים עם עודף משקל הם בעיה, במיוחד לעצמם. חוגי הרזיה לילדים יכולים להיות הפתרון לבעיה. בוידאו , מירי בלקין, חוגגת עם ילדי חוג ההרזיה שניהולה את סיום השנה ומחלקת גביעים למצטיינים. ההתמודדות עם השמנה אצל ילדים אינה פשוטה. הרבה מתחים נוצרים בבית ובמשפחה סביב נושא המשקל העודף של הילד או הילדה. משפחות רבות יכולות למנוע את המתח והלחץ הזה על ידי צירוף הילד או הילדה לחוג הרזיה לילדים. יחד עם חברים בני גילם הסובלים מאותה בעיה יכולים הילדים לעסוק בפעילות גופנית חברתית כייפית, לשוחח על בעית המשקל וההשמנה בפתיחות, לקבל הדרכה ותמיכה בתהליך ההרזיה ולהגיע להשגת המטרה – משקל תקין [More]
איך מכינים סלט בורגול? סלט בורגול הוא סלט עשיר בטעמים מלא ירקות על בסיס בורגול (חיטה). בסלט מרכיבי תזונה רבים המאפשרים לא רק ליהנות מהטעם אלא גם לשבוע ולהרגיש מלאים. לכן סלט בורגול הוא פתרון מעולה למנה דיאטטית כייפית. בורגול + עגבניה, בצל ירוק קצוץ, בצל סגול, שפע פטרוזיליה ונענע. בתיבול של מיץ לימון טרי ושמן זית (מלח ופלפל לפי הטעם). קערת סלט בורגול לארוחת ערב מספקת ולא משמינה. תיהנו.
דר’ גדעון רון מספר על הרפואה הסינית ונקודת המבט שלה על הרזיה. לפי הרפואה הסינית עודף משקל הוא תוצאה של מצב בריאותי לא תקין. מטרת הרפואה הסינית היא להשיב לגוף את שווי המשקל ולהביא את הגוף למצב האופטימאלי של בריאות. אדם בריא, לפי הרפואה הסינית, אינו סובל מהשמנה. הטיפים הניתנים בראיון שווים תשומת לב. בין השאר – הידעתם כי אצות ים הן מזון בריאות? להוסיף אצות למרק ירקות יכול להוסיף לגוף מינרלים חשובים הישפרו את מערכת חילוף החומרם בגוף ויעזרו להשיג את המשקל האידאלי – משקל היעד שלכם.
בוידאו – כמה טיפים על הדיאטות המטורפות של כוכבניות הוליווד ותמונות לפני ואחרי פריס הילטון רזה (אולי אפילו יותר מדי) וכמו סלבריטאיות רבות שומרת על משטר דיאטה קפדני למרות שהמשקל מחייך אליה בכל פעם שהיא עולה עליו. פריס הילטון אוהבת לשתות חלב. אחרת אי אפשר להבין את תוכנית הדיאטה שהיא מספרת עד כמה היא מקפידה לאכול על פיה. הדיאטה להרזיה המבוססת על שתיית חלב רזה נקראית דיאטת פריס הילטון, על שמה. פריס הילטון טוענת שהאויב הגדול ביותר שלה במאבק לשמור על הגזרה הוא המתח והלחץ בחיי היומיום. על מנת להפיג את המתח היא יוצאת להליכות יומיות נמרצות וממליצה לרקוד כדי [More]
ד”ר דורית מאיר מדברת על דיאטה לפי סוג דם ומדגימה בדיקה ייחודית להתאמת מזונות
קבלו מידע על דיאטת הצמידים. על הצימידים שעוזרים בהרזיה ובשמירה על הדיאטה
מאמן כושר אישי מסביר איך לרזות באזור הבטן. האם בעזרת תרגילי בטן? צפו בוידאו לכל התשובות
הרבה אנשים מוצאים שדיאטה זה דבר מצחיק. בדרך כלל אלה אנשים שאין להם בעיית משקל עודף… בוידאו מעלה מציג יוצר הוידאו שיטת דיאטה מקורית בעזרת מחלות מעיים ( לא מצחיק… אבל בהחלט מרזה). לקחת רגע ולצחוק על עניין המשקל העודף, על תעשיית הדיאטות העולמית, על הבטחות השווא והמיליונים המתגלגלים מיד ליד בתעשיית ההרזיה.
קטע מהרצאה על הקשר בין הגוף לנפש בכל הקשור להרזיה. איך אפשר לגייס את הנפש לטובת הרזיה גופנית, איך פועלת השפעת הפסיכולוגיה על תהליך ההרזיה. ההרצאה מציעה שעל ידי אימון , טיפול ושינויי גישה והתייחסות לאכול נוכל לרזות מבלי שנצטרך תוכנית דיאטה. דר יוסי שלו, דוקטור למדעי ההתנהגות בהרצאה המקשרת בין דפוסי חשיבה שיגרמו להרזיה ללא דיאטה.
התפיסה של הרזיה ללא דיאטה או דיאטה ללא דיאטה דוגלת בחינוך עצמי לאורח חיים חדש – ונכון. אימון משולב של גוף ונפש מאפשר לבעלי עודף משקל ללמוד לחשוב כמו אדם רזה, להתייחס לאוכל כמו אדם רזה, לאמץ הרגלי אכילה נכונים וכך, בהדרגה – הולכים הקילוגרמים המיותרים ונעלמים. ככל שהמשקל קטן והקילוגרמים העודפים נעלמים הולך וגובר הביטחון העצמי, תחושת הערך העצמי והמוכנות לצאת אל העולם ולכבוש אותו. בלה אגמון, דיאטנית המציעה אימון אישי להרזיה ללא דיאטה מציגה בוידאו את ה”אני מאמין” שלה ומציעה את עצמה ללוות אותך בתהליך ההרזיה ורכישת הרגלי אכילה נכונים תוך שיפור תפיסת הערך העצמי שלך.
אורז מלא הוא אחד המאכלים הבריאים שניתן לאכול מבלי להכניס לגוף המון קלוריות. הערכים התזונתיים הגבוהים ותחושת השובע שמייצרת אכילת אורז מלא מאפשרת להשתמש בו כבסיס לתוכנית דיאטה להרזיה. בישול אורז מלא עם ירקות עתירי בריאות כמו בטטה, גזר, כרוב, בצל ודומיהם יכולי להוות מנה מרכזית בארוחה דיאטטית. ניתן כמובן להחליף את סוג הירקות, להוסיף פטריות, כרובית או כל ירק אחר שאתם אוהבים. קבלו את המתכון המצולם לבישול אורז מלא עם ירקות .
דלית אביטל, מנחה קבוצות הרזיה, מסבירה על תוכנית הדיאטה שלה – הרזיה ללא דיאטה – בתוכנית של ענת הראל. על מנת לרדת במשקל לא תמיד צריך להיכנס למשטר של דיאטה. הדרך הנכונה לרזות היא לאמץ אורח חיים בריא. אכילה מאוזנת ומחושבת של מאכלים בעלי ערכים תזונתיים גבוהים בפרקי זמן דומים בכל יום, הוספה של פעילות גופנית מגוונת ונעימה לאורח החיים – אלה יכולים תוך זמן לא רב להתחיל ליצור אפקט של הרזיה גם ללא דיאטה. קבלו את ההסבר מפיה של דלית בוידאו מעלה.
בוידאו תוכלו לראות עדות וחוות דעת של אישה שרזתה בעזרת דיאטת רוקח. חשוב, לדעתי, לקבל חוות דעת והמלצות בכל מקרה בו אנו מעוניינים לאמץ תוכנית דיאטה להרזיה. כמובן שעדיף לקבל חוות דעת ממישהו מוכר דעתו נחשבת בעינינו ולא להסתמך על עדות מצולמת, ועדיין הוידאו מספר את סיפורה אישי של אישה שהצליחה לרזות והיא מרוצה מהתהליך שעברה. לשיקולכם.